四、发生运动损伤我们如何正确急救

（一）擦伤——即皮肤的表皮擦伤

应急要点：

1.清洁伤口：

（1）遇到小型的摔伤擦伤，不建议用酒精消毒，一是因为酒精有刺激性，会使伤口很痛；二是不利于伤口的恢复；

（2）通常推荐用清水或者生理盐水洗掉伤口上的污渍；

（3）如果伤口有出血可以用棉签蘸碘伏去擦，现在还有一次性密封装的碘伏棉签。

2.特别强调不推荐使用红药水、紫药水和碘酒。

（1）红药水里面含有红汞，汞是有毒性的，它可以通过破的伤口被人体吸收；

（2）紫药水的成分是龙胆紫，它的杀菌作用比较弱，还会在伤口上面留下斑点；

（3）至于碘酒（不是碘伏！），它含酒精，擦拭伤口会很疼，避免使用；

3.包扎：如果伤口小可以用创可贴；如果伤口大可以用干净的纱布进行包扎。

（二）肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤

主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重。应急要点： 使用RICE疗法

R——rest（休息）发觉自己身体拉伤或是扭伤了之后，坐下或者躺下舒缓受伤的部位。

I——ice（冰敷）用毛巾将冰袋裹住，敷于受伤的部位20-30分钟；冰块不要直接接触皮肤。前3天每2小时冰敷一次。

C——compression（施压）在受伤部位的上下关节处捆绑加压带，如果是脚踝扭伤，可从脚趾到膝部都绑上加压带。

E——elevation（提举）抬高受伤部位，将其固定在较高的位置上。

（三）挫伤——通常是由于身体局部受到钝器打击而引起

应急要点： 使用RICE疗法

R——rest（休息）发觉自己身体拉伤或是扭伤了之后，坐下或者躺下舒缓受伤的部位。

I——ice（冰敷）用毛巾将冰袋裹住，敷于受伤的部位20-30分钟；冰块不要直接接触皮肤。前3天每2小时冰敷一次。

C——compression（施压）在受伤部位的上下关节处捆绑加压带，如果是脚踝扭伤，可从脚趾到膝部都绑上加压带。

E——elevation（提举）抬高受伤部位，将其固定在较高的位置上。

（四）眼灼伤——各种化学物品的溶液或粉尘意外进入眼内，或眼睛不慎接触强烈的化学气体，都有可能引起眼灼伤，可表现为眼睛疼痛、怕光、流泪等。

应急要点：

翻开眼皮，尽快用大量的清水彻底冲洗眼睛。如果是石灰吹入，要取出后再用水冲洗。冲洗时头偏向一侧，使受伤的眼睛处于低位，然后用大量清水冲洗眼睛。冲洗后，用干净的纱布等覆盖保护受伤的眼睛，迅速前往医院就医。

（五）骨折——骨折在平时生活或运动时都可能发生，它会导致肿胀、出血，断骨还会伤害到周围的血管、神经、内脏和肌肉。

应急要点：

对于没有伤口的骨折用双手扶住骨折的部位，不要让它活动。垫高受伤的肢体，减轻肿胀。选取棍、树枝、木板、拐杖、硬纸条等作为固定材料适度包扎固定。对于有伤口的骨折不要冲洗伤口中的脏东西，不要使用药物，也不要把裸露在伤口外的断骨复位，应在伤口上覆盖灭菌纱布，再给予固定。

五、发生意外伤害我们如何正确急救

（一）溺水的急救

1.溺水是怎么回事？

溺水是指人浸没于水或其他液体后，反射性引起喉痉挛和（或）呼吸障碍，出现窒息性缺氧。淹溺者出现意识丧失、呼吸停止或大动脉搏动消失，处于临床死亡状态。近乎淹溺病人临床表现与溺水持续时间长短、吸水量多少、吸入介质性质和器官损伤严重程度有关。近乎淹溺者可有头痛或视觉障碍、剧烈咳嗽或胸痛、呼吸困难和咳粉红色泡沫样痰。溺海水者口渴感明显，最初时可有寒战、发热。淹溺者口腔和鼻腔内充满泡沫或泥污，可有脸部青紫、肿胀、眼睛充血、烦躁不安、抽搐、昏迷、四肢冰凉等，甚至呼吸、心跳停止。

2.如何对溺水者进行水中施救？

从后面接近落水者，避免让慌乱的落水者抓（抱）住。从后面双手托住落水者的头部，用利于呼吸的仰泳方式，将落水者带至安全处。高声呼救，请旁人拨打急救电话。要确保救护者自身安全。

3.如何对溺水者进行岸上施救？

清理口、鼻异物，保持呼吸道通畅。首先进行心跳呼吸检查，没有呼吸心跳立即给予心肺复苏。不要先进行控水，因为控水会耽误心肺复苏的时间。呼吸、心跳骤停者，进行心肺复苏。

（二）踩踏事故的急救

1.哪些情况会出现踩踏事故?

(1)人群较为集中时，前面有人摔倒，后面人未留意，没有止步。

(2)人群受到惊吓，产生恐慌，如听到爆炸声、枪声，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。
　　

(3)人群因过于激动、兴奋、愤怒等而出现骚乱，易发生踩踏。
　　(4)因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中。

2.踩踏事故发生时，如何脱险?

(1)在行进中，发现慌乱人群向自己方向涌来，应快速躲到一旁，或蹲在附近的墙角下，以避开人群。

(2)在拥挤混乱的情况下，双脚站稳，抓住身边一件牢固物体，栏杆或柱子，但要远离店铺和附近的玻璃窗。在人烟拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。

(3)一旦被人挤倒在地，设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。

3.如何预防踩踏事故发生?

(１)要时刻保持冷静，提高警惕，尽量不要受周围环境影响。

(2)要事前熟悉所在区域内所有的安全出口，同时要保障安全出口处的畅通无阻。

(3)应该尽量避免到拥挤的人群中，不得己时，尽量走在人流的边缘。
　　(4)顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。
　　(5)在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

(6)在人群慌乱时，脚下要注意，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
　　(7)当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

六、其它

（一）一氧化碳中毒怎么办？